Receta de nuggets saludables

Te traigo una receta fácil y para que puedas disfrutar de unos nuggets saludables sin remordimientos. Estos nuggets de pollo saludables se hacen al horno en lugar de freírlos, lo que los hace bajos en grasa. Además, están hechos con ingredientes simples y saludables como pechuga de pollo,avena, queso parmesano y especias. ¡Son perfectos para una cena rápida y saludable o para un aperitivo delicioso!

Ingredientes para los nuggets saludables

• 450 gramos de pechuga de pollo

• 45 gramos de avena

• 50 gramos queso parmesano rallado

• especias a tu gusto

• aceite para engrasar(es muy poco)

Procedimiento

Lo primero que debemos hacer es precalentar el horno a 190 grados Celcius . Y asegúrense de cubrir la bandeja para hornear con papel pergamino o engrasen bien con aceite para que los nuggets no se peguen.

tomamos las pechugas de pollo, luego añadimos la avena, que aporta una textura increíble y para darle un sabor especial y textura crujiente le ponemos queso parmesano rallado.

como ultimo toque le agregamos las especias. Yo usare pimentón dulce, ajo en polvo y pimienta en polvo queda delicioso con esta combinación.

Es hora de mezclarlo todo. Ahora para el horno unos 18 a 20 minutos , recuerda debe estar precalentado. dales la vuelta a la mitad del tiempo para que queden doraditos por ambos lados.

Listo ahora a disfrutar.

Cuenta con un aproximado de 1655 calorías en total si los divides esto en 20 nuggets, obtenemos alrededor de 70 calorías por nugget.

Valor nutricional de la receta de nuggets saludables

Por 1/20 de la receta tenemos:

• calorías 70

• proteínas 8 g

  ramos

• Grasas 3 gramos

• Carbohidratos 2 gramos